单靠饮食治疗念珠菌病是可能的,但需要耐心和一贯良好的饮食习惯。有两个饮食因素——简单的食物搭配和在饮食中加入生的无盐酸菜——需要着重强调,因为它们大大有助于缩短恢复时间。 对于最严重的症状,特别是晚期全身性念珠菌病,念珠菌饮食、谷物、海带、大蒜、肠道生物菌和/或草药可能需要非常有效的药物的帮助。例如,...
饮食、生活方式和态度的改变取决于个人的决心和承诺、固有的优点和缺点、以前的饮食和新的饮食之间的差异,以及变化的速度。饮食是我们性格的一个方面。食物和性格之间的关系显然是不必然的,因为有些人吃得很差,但仍然保持情绪稳定。然而,不良的饮食习惯最终会损害最强壮的身心。 有时我们听说,如果吃了不健康的食物,...
这很容易做到(至少在饮食层面上),只要避免食用导致“实症”的产品(通常是非常丰富的、甜的、精制的和/或令人上瘾的食物),用减少或清除“实症”的食物来代替它们:大多数低脂、全植物食物——豆芽(尤其是苜蓿)、水果、蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、海洋蔬菜、微藻(尤其是野生蓝绿色和杜氏藻)、谷类、谷物和豆类(尤其是利马...
1.大脑:奇亚籽、黑巧克力、鳄梨等富含脂肪酸和类固醇的食物可以提高大脑功能和记忆力。2.眼睛:胡萝卜、菠菜、鳕鱼等富含维生素A和类胡萝卜素的食物有助于保护视力和预防眼病。3.心脏:鱼类、橄榄油、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物可以降低心脏病的风险。4.免疫系统:柑橘类水果、杨梅、红葡萄酒等富含维生素C和...
另一方面,加工食品(指经过改变、精制、去除部分成分的食品,或添加了配料的食品)往往会导致慢性JB。想想饼干、蛋糕、白面粉、薯片、人造黄油和甜甜圈。这些食物很容易辨别;如果它们不是自然存在的(或接近它们的外观),它们就是加工食品。 全食物饮食的好处包括降低心ZB、AZ、2 型T尿B和代谢综合征的发病率。全食物...
肠道菌群与多种疾病密切相关,如肥胖、肠炎(IBD)、心血管疾病和代谢综合征等。肠道菌群主要影响因素包括环境、食物及宿主的健康状态。其中控制日常饮食是调节肠道菌群最为常见方式之一。 水果和蔬菜等全食物的摄入对促进人体健康有积极影响,主要由于其富含功能活性物质,包括多酚和微生物可利用的碳水化合物(MACs)。这些活性...
科学家们发现植物的籽,根,皮等,这些“难以下咽”的更具有营养价值。因为这个原因,欧美开始流行“全食物”的饮食风潮,而破壁机则是最佳助手破壁机确实很方便实用,我家早餐基本每各一天做五谷杂粮糊或豆浆,30 分钟完成而且打出的糊特别细腻口感润滑,还有自带清洗功能。不好的方面就是噪音太强。
Trends:全食物饮食对肠道菌群及其相关疾病的调节(麻省大学肖航、韩彦慧) Trends in Food Science & Technology 编译:朱式业 肠道菌群与多种疾病密切相关,如肥胖、肠炎(IBD)、心血管疾病和代谢综合征等。肠道菌群主要影响因素包括环境、食物及...
高蛋白质含量的植物性食物有豆类(包括大豆、豆腐和天贝)、扁豆和其他豆类、坚果和种子。但正如纯素食超级马拉松运动员马特·弗雷泽在《无肉运动食谱》中所写的那样,“植物性饮食中富含蛋白质的食物不光有豆腐、豆类和坚果。” 事实上,整全食物中几乎所有的植物性食物——谷物、蔬菜(大多数水果除外)的蛋白质供能比...
全食物饮食文化最早起源于西方,这种将食材可以食用的部分全部利用起来的料理方式,能够帮助我们获得更为均衡的营养,以满足快节奏生活方式下人们不断提升的营养需求。然而,在日常生活中,由于某些富含营养的食材难以处理, 往往遭到忽略或者丢弃,营养摄入有所缺失。为了帮助消费者更容易地获得全食物营养,飞利浦厨房电器重磅推出...