身体各部位牵伸技术详解 早6点发文 医护多复康学霸 2024-05-05 06:02 广东 科普能顶替论文?各地区对科普的要求都在这里了 来源丨大康复 版权归原作者所有,如有违规,侵权请联系我们 有件重要的事和你说 最近微信文章不再按时间顺序排列 这可能让你无法及时看到我们的文章 为了...
1、肘屈肌的牵伸 技术要领: 在门口站立。伸直左手臂,与肩同高。手臂和手掌贴墙,拇指向上。朝墙的方向向后转体。 肌肉牵伸: 牵伸最大的肌肉:肱肌、肱桡肌、肱二头肌。 牵伸较小的肌肉:旋后肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌。 2、肘伸肌(肱三...
牵伸是通过外力拉伸短缩或者痉挛的肌肉、韧带等软组织,增加其柔韧性,降低肌肉张力、改善血液循环和本体感觉,提高关节活动度、减轻疼痛、预防损伤。 如何分类? 按肌肉是否参与活动:静态牵伸,动态牵伸,震荡牵伸。 按方式:主动牵伸,被动牵伸。 按牵拉肌群数量:复合肌群牵伸,单一肌群牵伸。 静态牵伸方法(首选的柔韧性练习...
一.牵伸概述 (一)实现牵伸的条件 在纺纱过程中,将须条抽长拉细的过程称为牵伸(drafting)。须条的抽长拉细是须条中纤维沿长度方向作相对运动的结果,所以牵伸的实质是纤维沿须条轴向的相对运动,其目的是抽长拉细须条到达规定的线密度。在牵伸过程中由于纤维的相对运动,使纤维得以平行、伸直,在一定条件下,也可以...
牵引和牵伸作为治疗手段,其原理和作用机制有所不同。 治疗建议:牵引是通过外力或机械装置,对腰椎进行拉伸,以减轻腰椎间盘对神经根的压迫,主要用于治疗腰椎间盘突出等。而牵伸是针对肌肉、韧带等软组织进行的拉伸,以缓解肌肉紧张、增加关节活动度。具体治疗方法需根据患者病情和医生建议而定。 生活建议:患者应避免长...
通常人们说的“拉筋”就是牵伸,总的说来,移动身体部位至某一位置,从而扩大关节活动范围的任何运动都可称之为牵伸训练。好的柔韧性能对肌肉和关节起到积极作用,有助于预防肌体损伤,减少肌肉伤痛,加强身体锻炼的效果。提高柔韧性可以提高生活质量和机体的独立性。好的柔韧性有助于提高肌肉的弹性和扩大关节的活动范围,...
(1)牵伸:将纱条抽长拉细的过程被称为牵伸。牵伸不仅使须条单位长度的重量变轻,即须条横截面内的纤维根数减少,还能使须条中纤维伸直平行。 (2)牵伸三要素:是指牵神装置能完成牵伸作用所必须具备的三个最基本的条件。其一,必须具有两个握持纱条的钳囗,以使钳口具备一定的握持能力,而且需要给钳口加上一定的压...
运动后进行牵伸练习一般具有缓解肌肉紧张、增加肌肉弹性、促进肌肉恢复、预防运动损伤、改善关节灵活性等作用。如果在牵伸练习后出现明显的肌肉疼痛、肿胀或其他不适症状,建议及时就医治疗。 1.缓解肌肉紧张:运动后,肌肉会处于紧张状态,牵伸练习可以有效地放松肌肉,减轻肌肉的疼痛和僵硬感。
牵伸是通过施加拉力使肌肉和肌腱延长的一种技术,用于治疗和预防疾病。包括静态牵伸、动态牵伸、弹振牵伸、自我及被动牵伸。2 牵伸的益处 ● 改善肌肉状态,提高关节活动度 牵伸训练能够延长挛缩的肌肉和肌腱,改善肢体活动度,在功能上改善活动关节受限。● 提高运动水平和训练成绩 运动前热身和运动后整理放松,合理应用...