一根200-300克的玉米的热量一般在224千卡-336千卡,相比于其他食物,热量并不算高。玉米含有较多粗纤维,饱腹感较强,还可以加快肠道蠕动,促进排便,因此减肥的人群可以适量吃玉米。 此外,玉米还具有降低胆固醇、明目等功效,对预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉粥样硬化及高脂血症等疾病都有一定的帮助。但需要注意的是...
玉米热量一般不高,每一百克玉米的热量大约为196千卡,并不属于高热量的食物。同时,食用玉米后其中含有的膳食纤维,具有促进胃肠蠕动的效果,可以促进肠道当中的食物消化,减少脂肪堆积,能够降低发胖的概率。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和黄酮,经常食用可以起到一定延缓人体衰老,增强体力的效果。 需注意的是,虽然...
正常情况下,每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2...
一根玉米的热量 一根玉米的热量大概在90大卡到200大卡,具体的数值会受到多种因素的影响,比如品种或者是大小。 玉米有很多品种,如甜玉米、糯玉米、白玉米等。其中甜玉米的热量相对较低,每100克约含有96千卡,糯玉米的热量较高,每100克约含有137千卡,白玉米的热量介于两者之间,每100克约含有112千卡。一根玉米的大小也会...
如果我们假设一个中等大小的玉米的重量为150克,那么该玉米的热量大约为144大卡。需要注意的是,这只是一个大致的估算值,实际热量可能因玉米的品种、成熟度、种植环境等因素而有所差异。生玉米是指未经烹饪或加工的玉米,根据数据,每100克生玉米的热量约为96千卡,这是因为生玉米富含碳水化合物和一些脂肪,这些物质...
评价:一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。度量单位 热量(可食部分热量)1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分106.0克) 112大卡半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克) 56大卡1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克) 203大卡半根...
一根中等大小的玉米,大约含有100-150克左右的碳水化合物和20-30克左右的蛋白质。因此,一根玉米的热量大约在150-250卡路里之间。 治疗建议: 如果您正在减肥,建议控制饮食总热量摄入,并适当增加运动量以消耗摄入的热量。如果您想减少热量的摄入,可以选择小号的玉米或者减少其他高热量食物的摄入。此外,烹饪方法也很重要,...
100g干玉米中约含有350kcal的热量;100g鲜玉米中约含有110kcal的热量。 玉米是一种常见谷物,可分成干玉米和鲜玉米。如果是干玉米,每100g中一般含有350kcal左右的热量;如果是鲜玉米,由于鲜玉米水分比较大,热量相对较少,所以每100g中多含有110kcal左右的热量。玉米中含有丰富的膳食纤维素,脂肪含量较低,适量食用有助...
100克玉米(鲜)热量约112千卡。 玉米是常见的食物,属于谷薯类,每100g玉米热量约112千卡,属于主食,正常人和肥胖人群都可以食用,适当吃不会引起肥胖,可以为人体提供能量和碳水化合物。作为主食,摄入后需要相应减少其他主食的摄入量。 同时,每100g玉米中含有4.0g蛋白质、1.2g脂肪、22.8g碳水化合物、2.9g膳食纤维以及多...